El Arte de Secuenciar
Al terminar una clase de yoga me gusta sentir que hemos hecho un viaje.
En cada secuencia de yoga debe haber un objetivo, y nos movemos para llegar a dicho objetivo. De esta manera el cuerpo va abriéndose lentamente a medida que avanzamos la clase, y la mente le acompaña.
Todos venimos de días de prisas, estrés, resolución de problemas, malas posturas y acciones repetitivas. El sistema nervioso por lo general está activo y acelerado. No podemos pretender llegar a la esterilla y que la mente y el cuerpo estén preparados para profundizar en la práctica en unos pocos minutos. La práctica es un diálogo, es escucha, es el proceso de volver a casa, por lo que debemos tomarnos el tiempo y permitirnos volver progresivamente a ese lugar, el hogar.
Este proceso de apertura que supone una práctica de yoga debe ser progresivo, coherente, y responde precisamente al objetivo de la clase. El destino, determina el viaje. Y hay un diálogo, una escucha, y cultivamos presencia porque vamos sintiendo cómo nos vamos desplegando y somos conscientes de ello de alguna manera.
Esto se llama “vinyasa krama” y puede traducirse como secuenciación, orden, progresión. Dentro del contexto de la práctica de Yoga, el significado sería moverse de un lugar preciso a otro de forma ordenada y progresiva.
Cuando creamos clases de yoga a veces sólo pensamos en cómo colocar una postura detrás de otra según grupos de postura y según si hay transición fluida de una a otra. Pero si queremos crear secuencias progresivas, coherentes, inspiradoras y con sentido, tenemos que ir un poco más allá y empezar a contemplar:
¿Para qué? responde a la INTENCIÓN
¿Cómo? responde al CONOCIMIENTO
¿Por qué? responde al RESULTADO
HAY UN DISEÑO COHERENTE DETRÁS DE TODO PARA QUE HAYA CONSISTENCIA.
Fíjate, que todo en la naturaleza tiene un orden.
Todo es secuencial: el tránsito del Sol sobre nuestras cabezas y el camino de los planetas alrededor del sol. El proceso de una semilla para romperse, crecer y convertirse en planta, la manera en la que surgen las hojas es espiral, el proceso de la flor al fruto, todo esto es Krama.
La secuenciación da orden al proceso creativo.
¿Por qué te cuento ésto y qué
tiene que ver con el arte de secuenciar?
Si queremos crear secuencias progresivas, coherentes, inspiradoras y con sentido, tenemos que empezar a entender y contemplar:
El proceso creativo de secuenciación.
La intención detrás de una secuencia.
Principales desalineamientos, modificaciones y adaptaciones de las posturas.
Las acciones principales para realizar la postura desde un equilibrio estructural.
Y con todo esto:
Creación de secuencias.
Creación de un programa de clases.
Todo esto lo vemos en el taller “El Arte de Secuenciar”.
Consta de una sesión presencial y acceso a la plataforma de estudio.
Además de mentoría por parte de Patricia para ayudarte a crear programas de clases para un curso.
TALLER EL ARTE DE SECUENCIAR
MAÑANA DE 9:30 A 13:30
Importancia de Secuenciar
Definición de Krama
Establece el foco y la intención
Estructura y elementos de la práctica
Postura cumbre y principales desalineamientos
Acciones clave
TARDE DE 15:00 A 18:00
Importancia de Secuenciar
Definición de Krama
Establece el foco y la intención
Estructura y elementos de la práctica
Postura cumbre y principales desalineamientos
Acciones clave
Modificaciones y adaptaciones
Uso de props
Ajustes verbales y manuales
Elección de las prácticas sutiles
Creando programas y series
Este taller forma parte de una serie de tres talleres pero cada uno de ellos puede hacerse de manera independiente:
Encuentra tu patrón óptimo: Principio Universales de Alineamiento
Circuitos Miofasciales y Emociones
El Arte de Secuenciar
Completando los tres talleres puedes obtener un Certificado YACEP Formación Continua Yoga Alliance "BIOMECÁNICA Y SECUENCIACIÓN" 30 horas REQUISITOS: ser profesor de yoga 200hrs registrado por Yoga Alliance y completar y entregar el trabajo personal propuesto + Mentoría.